Berührungen

Beschreibung

So entspannend können angenehme Berührungen sein. Eine ruhige Partnerübung mit Musik.

Ablauf

Jeder sucht sich einen Partner. Eine Person legt sich auf den Bauch und schließt die Augen, während der Partner daneben sitzt. Musik wird angeschaltet und man entspannt sich, kommt zur Ruhe.

Nach einigen Minuten legt der Partner seine Hand auf den Körper. Zuerst leicht und erhöht dann den Druck. Die Hände werden langsam wieder weggenommen und an eine andere Stelle des Körpers gelegt.

Nach einer Weile werden die Rollen getauscht.

Material

• Entspannende Musik
• Evtl. Matratzen

Tipps

• Je nach Gruppe vorher abklären, an welchen Stellen man die Hände auflegen darf und an welchen nicht
• Gleichgeschlechtliche Teams sind bei vielen Gruppen ratsam